Πολλές από αυτές τις κακές συνήθειες, σίγουρα τις κάνετε και εσείς και αφορούν την κατάστασή σας μετά από ένα κύριο γεύμα. Μετά από ένα ικανοποιητικό φαγητό, πολλοί από εμάς απλά θέλουμε να ξαπλώσουμε και να παρακολουθήσουμε μια ταινία ή την αγαπημένη μας τηλεοπτική εκπομπή.
Ωστόσο, αυτό είναι πραγματικά ένα από τα χειρότερα πράγματα που μπορείτε να κάνετε αφού φάτε! Είναι μικρές κακές συνήθειες όπως αυτή που μπορούν να σαμποτάρουν την προσπάθειά μας για καλύτερη ποιότητα ζωής.
Τα 5 πράγματα που δεν πρέπει ποτέ να κάνετε μετά το φαγητό:
1. Ύπνος
Όταν πηγαίνετε για ύπνο αμέσως μετά το φαγητό, προκαλείται δυσφορία, φούσκωμα και άστατος ύπνος. Μια μελέτη της Ιατρικής Σχολής του Πανεπιστημίου Ιωαννίνων διαπίστωσε ότι οι άνθρωποι που περίμεναν αρκετή ώρα μετά το φαγητό για να πάνε για ύπνο, ήταν λιγότερο πιθανό να πάθουν ένα εγκεφαλικό επεισόδιο. Έχοντας αυτό στο μυαλό, ο κανόνας είναι να μην τρώτε τουλάχιστον λίγες ώρες πριν από τον ύπνο.
2. Κάπνισμα
Δυστυχώς για κάποιους ανθρώπους, το κάπνισμα είναι ακόμα ένα πρόβλημα. Ενώ είναι ίσως ένα από τα πιο επιβλαβή πράγματα που μπορείτε να κάνετε στους πνεύμονές σας, αν πρόκειται να το κάνετε, τουλάχιστον περιμένετε λίγες ώρες μετά το φαγητό. Αυτό οφείλεται στο ότι η νικοτίνη στα τσιγάρα συνδέεται με την περίσσεια οξυγόνου που είναι απαραίτητη στην πέψη, η οποία επιτρέπει στο σώμα σας να απορροφήσει περισσότερους καρκινογόνους παράγοντες από το κανονικό.
Σύμφωνα με μελέτες, το κάπνισμα μετά το γεύμα είναι το ίδιο με το κάπνισμα δέκα τσιγάρων ταυτόχρονα! Αυξάνει επίσης τον κίνδυνο καρκίνου του εντέρου και του πνεύμονα.
3. Ντους
Όταν κάνετε ντους, το σώμα σας αυξάνει τη ροή του αίματος για να φτάσει στα χέρια, τα πόδια και το σώμα σας, το οποίο στη συνέχεια μειώνει την ποσότητα ροής αίματος στο στομάχι σας. Αυτό εξασθενεί το πεπτικό σύστημα, προκαλώντας την ανεπάρκεια της λειτουργίας του, και μπορεί να προκαλέσει πόνους στο στομάχι.
4. Κατανάλωση Φρούτων
Ίσως σκέφτεστε ότι μπορείτε να τρώτε φρούτα ανά πάσα στιγμή, έτσι δεν είναι; Λοιπόν, είναι καλύτερο να τρώτε φρούτα με άδειο στομάχι. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι τα φρούτα χρειάζονται διαφορετικά ένζυμα για τη χώνεψη και τα απλά σάκχαρα στα φρούτα χρειάζονται χρόνο για να απορροφηθούν πλήρως από το σώμα.
Με άδειο στομάχι, επωφελείστε από όλα τα θρεπτικά συστατικά, τις ίνες και τα απλά σάκχαρα. Αν δεν περιμένετε αρκετή ώρα μετά το γεύμα, ωστόσο, τα φρούτα παραμένουν στο στομάχι για μεγάλο χρονικό διάστημα και περνούν απευθείας στο έντερο. Αυτό μπορεί να προκαλέσει δυσπεψία, καούρα και πρήξιμο.
5. Τσάι
Το τσάϊ μετά το γεύμα εμποδίζει την απορρόφηση σιδήρου. Το ταννικό οξύ στο τσάι δεσμεύεται με πρωτεΐνη και σίδηρο στο φαγητό μας, εμποδίζοντας το σώμα μας να αποκομίσει τα οφέλη από την πέψη του.
Αυτό έχει σαν αποτέλεσμα μια μείωση της απορρόφησης σιδήρου κατά 87%! Ο χαμηλός σίδηρος μπορεί να προκαλέσει αναιμία, ανεπάρκεια των ερυθρών αιμοσφαιρίων στο αίμα, που στη συνέχεια προκαλεί υπερβολική κόπωση, αδυναμία, ωχρότητα, πόνο στο στήθος, ζάλη, κρύα χέρια και πόδια, εύθραυστα νύχια και ανορεξία.
Δείτε το σχετικό βίντεο:
